• Association sportive à Dinan pour tous niveaux

Nos actualités

Du 07/09/2020 au 18/12/2020
Découvrez le club sportif de Dinan qui propose de nombreux sports

Vous souhaitez participer à des cours collectifs adaptés à tous les niveaux ?
N'hésitez plus et venez découvrir Din'en Forme, située sur Dinan-Léhon.
Inscrivez-vous et découvrez toutes les modalités des cours collectifs !

Découvrez de nombreux sport avec l'association Dinan

Découvrez nos conseils et consignes lors de votre participation à nos cours.
Pensons Collectif !

Du 07/09/2020 au 30/09/2020
L'association sportive à Dinan, Din'en Forme, pour des cours de gym

L'association vous propose d'essayer une séance d'essai durant le mois de septembre.
Profiter de cette occasion pour découvrir nos cours collectifs pour tout âge pensés par des professionnels du sport.

association-dinan

INFORMATIONS COVID 19
Mesures du déconfinement du Ministère des SPORTS mises à jour le 1er septembre
(via la Fédération Sports pour Tous)

DIN'EN FORME

Une association pour tous !

Affiliée à la Fédération Sport pour tous DEF, Din'en Forme est une association sportive qui vous porpose 39 heures de cours par semaine dispensés par des animatrices et animateurs diplômés(es) qui suivent régulièrement des formations .

Notre envie est de vous proposer des cours sportifs de qualité qui respectent le niveau de chacun sur Dinan-Léhon.

Nous souhaitons que vous puissiez découvrir une activité à votre rythme.


Garder la forme, renforcer sa santé et acquérir un bien-être sont les motivations des adhérent.es de Din'en Forme.

Et si en plus vous recherchez une ambiance conviviale et détendue, alors n'hésitez plus, rejoignez-nous, c'est l'association sportive qui vous faut !

Club de sport sur Dinan, inscrivez-vous à l'association

Nos Cours

Mardi & jeudi après-midi

Association sportive qui propose des cours abdos fessiers à Dinan

Abdos fessiers

Gymnastique qui s’adresse plus particulièrement aux personnes désireuses de renforcer la musculation du ventre «gym ventre plat ». Exercices variés étudiés, mais toujours ciblés sur le ventre, la taille, les cuisses.

Mercredi & jeudi matin

Découvrez la gym mémoire, qui permet aux personnes âgées de se sentir mieux

Gym Mémoire - Prévention des chutes

"Une personne de plus de 65 ans sur trois est victime de chutes. Vous êtes un jeune senior ? Un senior autonome mais soucieux de votre santé ? Que vous viviez au sein de votre domicile ou en foyer logement, notre cours "Prévention des chutes.

Jeudi après-midi

Découvrez la gym d'entretien sur Dinan avec Din'en Forme

Gym d'Entretien

C'est garder une forme satisfaisante, des muscles toniques, des articulations souples. Une bonne coordination des mouvements. Sur une musique agréablement rythmée, sans brusquerie, travailler son corps méthodiquement, tout au long de l'année.

Lundi, mardi & jeudi matin

Association de sport collectif qui propose de la gym douce à Dinan

Gym Douce

La gym douce met en évidence les différentes parties du corps. Harmonie retrouvée par la prise de conscience permanente de son corps et de ses mouvements, de ses différentes articulations et de l'indépendance des membres les uns par rapport aux autres.

Lundi et mardi matin & lundi, mercredi et vendredi après-midi

Découvrez la gym tonique à Dinan avec Din'en Forme

Gym Tonique 

Chaque séance est à thème, visant à faire travailler plus spécifiquement une partie du corps, mais aussi un travail cardio-vasculaire.Tout au long de l'année, tous les muscles sont passés en revue, afin d'assurer au pratiquant un entrainement efficace.

Mercredi & jeudi matin

cours de lia à dinan

Le LIA  (Low Impact Aerobic)

C’est  un aérobic dit de faible impact dans la mesure où le pied reste en contact avec le sol (il n’y a ni saut ni course sauf peut-être si vous pratiquez l’activité à niveau intermédiaire ou confirmé).

Lundi et mercredi après-midi & jeudi et vendredi matin

Découvrez le pilates et ses bienfaits sur Dinan avec Din'en Forme

Pilates 

La méthode Pilates sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.

Mardi matin & après-midi

Découvrez le sport Qi Gong sur Dinan avec Din'en Forme

Le Qi Gong

Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondé sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. 

Vendredi matin

Découvrez le step sur Dinan avec Din'en Forme

Step 

Activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à l’aide d’un step (plateau plus ou moins haut). Cela permet d’améliorer sa condition physique, de s’affiner, voire de modeler son corps .

Jeudi après-midi

Découvrez le Tai Chi  sur Dinan avec Din'en Forme

Tai-Chi

Le Tai-chi est une gymnastique énergétique globale chinoise qui se caractérise par un enchaînement de mouvements, selon des schémas précis et une maîtrise de la respiration .

Mardi matin & jeudi après-midi

Découvrez le stretching avec Din'en Forme sur Dinan

Stretching

Le stretching ou étirement permet de délier les articulations et d'étirer les muscles par des mouvements et des postures pour acquérir plus de souplesse, la respiration associée à cette discipline contribue à un relâchement plus complet du corps.

Mardi & jeudi après-midi

Cours de yoga à Dinan avec Din'en Forme

Yoga

Profitez de tous les bienfaits du yoga, pratique ancestrale pour découvrir ou redécouvrir son corps. Entre méditation et postures, apprenez à vous relâcher et à respirer profondément.

Lundi après-midi

cours de cardio boxing dinan

Cardio Boxing

Issue des Etats-Unis, le cardio boxing, est une activité très tonique, idéale pour sculpter son corps. Une manière originale de brûler des catégories tout en s'amusant !

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